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夏之养“心”

(来源:网站编辑 2019-07-11 19:07)
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  “斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”在天文学上,立夏意味着告别春天,夏天来了。我国古代将立夏分为三候:“一候蝼蝈鸣,二候蚯蚓出,三候王瓜生。”《逸周书·时讯解》云:“立夏之日,蝼蝈鸣。又五日,蚯蚓出。又五日,王瓜生。”《礼记·月令》篇,解释立夏曰:“蝼蝈鸣,蚯蚓出,王瓜生,苦菜秀。”说明在这个时节,蝼蝈开始聒噪着夏日的来临,蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土,乡间田埂的野菜也都彼此争相出土,日日攀长。
  《月令七十二候集解》中说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”《素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实。”进入五月,万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写有:“孟夏之日,天地始交,万物并秀。”古代,人们非常重视立夏的礼俗。正如陆游在《立夏》中所言:“赤帜插城扉,东君整驾归。泥新巢燕闹,花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密,帘栊暑尚微。日斜汤沐罢,熟练试单衣。”在立夏这天,古代帝王臣工要一律穿朱色礼服,配朱色玉佩,到京城南郊“迎夏”,连马匹、车旗都要朱红色的。这一天,老百姓有吃蛋、青梅、桂圆和麦饼筒等传统习俗,尤其是立夏吃蛋,在各地都比较流行。俗话说:“立夏吃了蛋,热天不疰夏。”时代在变,立夏风俗也在变,苏州有“立夏尝三新”的谚语;浙江也有“三新”的民谣:“青梅夏饼与樱桃,腊肉江鱼乌米糕。苋菜海蛳咸鸭蛋,烧鹅蚕豆酒酿糟。”其实,“尝三新”就是品尝时鲜。
  《內经》有云:“春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏。”夏天,是人的阳气最旺盛的时候。中医养生学认为,人是自然的产物,人的生命活动一定遵循自然的规律。《医学源流论》曰:“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。其中,血肉之心即心脏。俗话说:“春夏养阳。”而养阳重在养心。《医学入门》曰:“血肉之心形如未开莲花,居肺下肝上是也。神明之心……主宰万事万物,虚灵不昧是也。”


  立夏以后,天气转热,传统中医认为,“暑易伤气”“暑易入心”。饮食上,多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。可多喝牛奶、多吃豆制品等,以及热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等,尤其不要贪食寒凉的食物。生活上,要做好双脚和腿部保暖,裤、袜减少要适当,睡觉时尤其要盖好下半身。如果把身体搞得很寒,关节炎、风湿病等症上身就后悔莫及了。对工薪族而言,上班对着没有生命力的电脑,下班对着没有生命力的电视,这简直是透支生命。抽点时间、找点空闲,散散步、做做操、打打球或喊上三五好友去郊游爬山,既舒筋活络,又有益肝脏。正所谓,“盖人与天地相合,天有日,人亦有日,君父之阳,日也”(《医学实在易》)。
  立夏之后,不少人觉得睡眠不足。睡眠就显得很关键,成年人至少要睡七八个小时。一般而言,年轻人要在晚上十点半以前,中年人要在晚上十点以前,老年人在晚上九点以前入眠。睡觉前,最好能梳梳头。中医认为,头为“诸阳之首”,梳头可刺激头部的穴位,调节神经功能,促进新陈代谢。经常梳头,不但使人面容红润,精神焕发,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。如果晚上睡眠不足,中午最好“补休”。适当的午睡不但会使大脑和身体各系统都得到放松,还是预防中暑的有力措施。(编辑 赵曼)
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