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这五条建议,帮你做好时间管理

(来源:网站编辑 2019-11-15 09:54)
文章正文
  喵咪说:生命赋予每个人每天24小时,谁也不比谁多。刨除天赋、机遇等隐性因素,导致人与人拉开差距的主要原因,无非就是看你把这份宝贵的资源用在哪里,以及怎么用的。

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  时间管理有用吗?当然。接下来,我们以小明同学为例,看看在时间管理方面我们需要注意什么。
  小明同学对未来已有了大体的规划,对自己要求严格,每晚躺在床上即将入睡时,都在脑海中规划明天要做什么。我们每个人最好都对将来有个宏观的展望与愿景,确立好大方向,在日常低头苦干的同时,隔三岔五抬起头瞄一眼,一来防止自己走偏;二来观察一下环境变化,看是否需要调整;三来方便将宏观愿景切割成中观的阶段性目标。

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  起床后,小明为自己设置了今天的任务表。
  (1)完成策划方案。
  (2)为考取某个资格证准备一小时。
  (3)做十分钟一直不想做的事。
  (4)碎片化时间阅读文学经典,听一节网络赏析课。
  首先,我们注意到,小明并没有细化到几点到几点必须做什么,而是只列事情,不做硬性要求。这样保持了计划的弹性,因为每个人、每一天、每一时段的状态都会有差异和起伏,而时间管理的一个内在原则就是,趁状态好时多做事情,状态差时就尽量不做。
  其次,在这份任务表中,小明将比较紧迫的事情放在了今天的最前面执行,这也是比较合理的。

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  接下来,我们看到小明给自己设置的第二项任务叫作:为考取某个资格证准备一小时。小明并没有给自己设定程度性或结果性的目标,而是设定了一个过程性目标。也就是说,他不要求自己要做多少,学到哪种高度,而只是简单要求自己:在这一个小时内,专注认真地為某个证件考试做准备。
  如此,一来,可以保证步伐沉稳踏实,心态稳定平和;二来,每做好一次就会有一次完成感的正面反馈给你,积极性就能长远地保持了。

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  再来看任务三。我相信很多人都会有这么一两件事长久在心里藏着。这样的事情要么是比较难,比较复杂,要么则属于你提不起兴趣的一类,所以你总想拖着。
  无妨,要求自己做十分钟就行了。可以试试在接下来的日子里,每天接触它们十分钟。注意,就十分钟,哪怕十分钟后还有余力,今天也到此为止,明天继续。
  小步伐的接触一方面可以让你在心理上把放大了的负面感受压缩回合理范围,甚至产生兴趣或动力;另一方面,可以让你对这个大问题有个具体的把握,每天十分钟,不需要再动用初始时期那么多的毅力与坚持,惯性自然就推着你往前走了。

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  小明为自己设置的最后一项任务针对的是每天的碎片化时间。他对自己的要求是,用碎片化时间去阅读文学经典,并听一听网络上的作品赏析课。其实碎片化时间用来做任何有益的事情均可,但自我提升也要结合自身,做明智的选择。


  最后,关于时间管理,我们还需要重视到一点,那就是休息,正确地休息。张弛有度,休息的重要性不言而喻,然而很多人在休息时总爱玩手机,以为这样就放松了。这是个错觉,玩手机看似没有工作,却在持续调动你的注意力。每个人每天的注意力资源十分有限,恢复精力的最好方式是平躺小睡一下,不要超过二十分钟,出去散散步亦可。
  以上,我们以小明同学为例,跟大家分享了些时间管理方面的经验与心得,希望你能利用好时间这个最公平、最有力的武器,它是不会辜负你的。
  解敏摘自《当世界很残酷,我希望你更酷》
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